👻GousGerl👻
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Leg
Hip-Trust
Sentadilla Hacka
Sentadilla Smith/Asistida
Abductores
Adductores
Extensión Cuádriceps
Extensión Isquios
Sentadilla Búlgara
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Pull
Jalón al pecho (Agarre Abierto)
Jalón al pecho (Agarre Cerrado)
Remo en máquina
Bíceps en predicador
PullOver
Tríceps en polea
Press Francés
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Push + Core
Máquina Peck-Deck Pecho
Máquina Peck-Deck Hombro
Press Banca en Maquina
Elevaciones Laterales
Press Mil itar
Plancha Frontal
Plancha Lateral
Plancha Escalador